Цветовая схема: C C C C
Размер шрифтов: A A A
Изображения

Главная

Медицинские госгарантии
Запись к врачу


Всемирный день легких

Здоровье легких и прочих органов дыхательной системы – основной гарант человеческого благополучия. Их четкая, слаженная, высокопроизводительная работа – залог оптимального качества жизни. Предупредить болезни и оптимизировать функциональные возможности дыхательной системы помогает профилактика – отказ от курения, здоровый образ жизни, вакцинопрофилактика.

Главной особенностью грядущего эпидемического сезона может стать микст - инфекция: одновременная циркуляция гриппа и коронавируса, поэтому очень важно защитить себя прививкой. В районе началась вакцинация от гриппа – планируется привить 60% населения района. Оптимальное время для вакцинации сентябрь – ноябрь.

Пневмония, согласно медицинской статистике занимает четвертое место среди всех недугов, которые потенциально смертельно для людей. Внебольничная пневмококковая инфекция является самым частым виновником воспаления легких у россиян. Осложнением в виде пневмонии может также стать грипп, коронавирусная инфекция и другие ОРВИ.

В нашем районе за 8.5 месяцев текущего года 81 человек пролечились с диагнозом пневмония. В связи пандемией коронавирусной инфекции, наступлением осени – времени роста простудных заболеваний рекомендуем комплекс дыхательной гимнастики для пациентов с COVID 19 без вентиляционной поддержки, для всех больных острыми респираторными заболеваниями и для реабилитации после перенесенных заболеваний органов дыхания.

Задачи:

  • Активация крово – и лимфобращения, способствующая рассасыванию экссудата и ликвидации воспалительного процесса, предупреждение осложнений.
  • Профилактика развития ХОБЛ и бронхоэктазов.
  • Укрепление дыхательных мышц, увеличение экскурсии (подвижности) легких.
  • Реабилитирующее воздействие на сердечно – сосудистую систему, дыхательную, нервную и другие системы организма для повышения их функции поддержания общей физической работоспособности.
  • Предупреждение образования плевральных сращений или их растягивание.

Методика:

  • Упражнение выполнять в медленном темпе.
  • Число повторений каждого упражнения от 4-6 раз.
  • Движения должны быть безболезненными, при появлении болей – сократить амплитуду движений.
  • Занятие ежедневно 2-3 раза в день по 10-15 минут.
  • Дыхание носоглоточное: вдох носом, выдох ртом.
  • Выдох должен быть длиннее вдоха в 1.5 -2 раза (при выполнении упражнения «про себя» подсчитывать: на 1-2-3… - вдох, на 1-2-3-4-5… - выдох).
  • Необходимо расслаблять мышцы плечевого пояса (в конце каждого упражнения расслабление).

Комплекс: исходное положение – лежа (возможно и сидя, стоя)

  • Вдох – носом, выдох – удлиненный через рот, губы трубочной.
  • Опираясь на локти приподнять грудную клетку – вдох, расслабиться – выдох.
  • Кисти к плечам, развести локти в стороны к грудной клетке – выдох.
  • Кисти к плечам, вращение в плечевых суставах, дыхание произвольное, не задерживать.
  • Кисти в замке, ладони на грудь – вдох, ладони от себя выпрямить руки к потолку, и потянуться за руками вверх – выдох.
  • Развести руки в стороны – вдох, обнять за плечи плотно прижимая к грудной клетке (обнять себя) – выдох.
  • Поочередно поднимать прямую руку вверх - вдох, опускать – выдох.

Берегите свое здоровье! Болезнь легче предупредить, чем после заниматься лечением!

Врач терапевт Юлдашев И.Ф.