Цветовая схема: C C C C
Размер шрифтов: A A A
Изображения

Главная

Медицинские госгарантии
Запись к врачу


Сегодня всемирный день здоровья

Здоровье человека в первую очередь зависит от него самого. Своевременная профилактика, здоровый образ жизни, ответственное отношение к себе и окружающим, выбор товаров и услуг, не наносящих вреда здоровью и окружающей среде, всё это — необходимые условия сохранения здоровья и долголетия, предотвращения заболеваний.

Чтобы оставаться здоровым как можно дольше рекомендуем:

1. Вести активный образ жизни. Сидячая работа должна компенсироваться физическими нагрузками после трудового дня.

2. Правильно питаться. В рационе должны быть овощи, фрукты, цельнозерновые крупы, мясо – его нежирные сорта, орехи, сухофрукты. Соль, сахар, жиры надо ограничивать. В качестве способа кулинарной обработки продуктов лучше выбрать приготовление на пару, тушение, запекание.

3. Следить за объемом потребляемой воды. Ее достаточное количество – минимум 1,5 л в день – способствует нормальному функционированию всех органов.

4. Беречь организм от психоэмоциональных перегрузок и избегать стрессогенных ситуаций.

5. Соблюдать баланс труда и отдыха, для полноценного восстановления организма уделять сну достаточное количество часов – не менее 7-8.

6. Отказаться от вредных привычек.

7. Активно защищаться от инфекционных болезней. Вакцинопрофилактика – самый надежный способ борьбы с инфекциями, в том числе с COVID-19.

В нашем районе во всех ФАПАх, врачебных амбулаториях и в Толбазинской ЦРБ прошли мероприятия, посвященные Всемирному дню здоровья.

Медсестры, фельдшера провели зарядку с дошкольниками в детских садах, с учащимися в школах, в административном корпусе Толбазинской ЦРБ и в поликлинике. Также были проведены беседы об ответственном отношении к своему здоровью и предотвращению заболеваний. Из д. Тюбяково в районную поликлинику были доставлены на медосмотр пожилые пациенты, подлежащие осмотру врачей. А семейная пара пенсионеров Ефремовых из с.Толбазы решили именно этот день посвятить своему здоровью и пройти диспансеризацию.

Фотографии Фотографии Фотографии Фотографии Фотографии Фотографии Фотографии Фотографии Фотографии Фотографии