13 августа - день физкультурника

Всесоюзный день физкультурника учрежден Советом Народных Комиссаров СССР в 1939 году для популяризации спорта и здорового образа жизни в стране.

Этот праздник касается не только спортсменов, но и всех сторонников активного образа жизни. Физическая культура направлена на сохранение и укрепление здоровья человека, развитие его психофизических способностей для здорового долголетия.

Знаете, когда лучше всего заниматься физкультурой?

• Оказывается, большинство олимпийских рекордов были установлены днем после полудня. Ученые считают, что время с 16 до 19 часов — самое эффективное для тренировок.
• Обматывание пленкой и другие способы достичь термоэффекта при занятиях спортом на самом деле вредны. Они скорее вызовут тепловой удар, чем помогут похудеть.
• Есть рекомендации ВОЗ по занятиям физкультурой для взрослых людей: Достаточным считается 150 минут в неделю для упражнений средней интенсивности. Это, например, медленный бег, быстрая ходьба, езда на велосипеде в обычном темпе.
• Или можно потратить всего 75 минут в неделю, но выложиться по-максимуму. Для этого можно выбрать плавание, футбол, фитнес, быстрый бег и др.

Главные отговорки людей, не занимающихся спортом: «мне некогда» (так говорит треть), «мне лень» и «у меня нет на это денег».

Накануне этого праздника 12 августа медицинские работники Толбазинской ЦРБ свой рабочий день решили начать с пользой для организма и показать пример пациентам - организовали массовую утреннюю зарядку под ритмичную музыку на свежем воздухе перед поликлиникой. Также инструктором ЛФК Ибрагимовой Дилей проводились занятия физкультурой с пациентами стационарных отделений. Медицинские работники района несколько дней назад также приняли активное участие на районном спортивном мероприятии, посвященном Дню физкультурника.

Поздравляем всех с праздником, укрепляющим наш организм! Призываем всех приобщаться к ежедневным занятиям, вести правильный образ жизни и быть здоровыми!