Как уберечься от жары при заболеваниях сердца и сосудов

Установлено, что доля лиц, чувствительных к изменениям погоды, составляет 30-40% из общей численности населения. А среди старших возрастных групп, больных ишемической болезнью сердца, гипертонической болезнью, бронхиальной астмой, ревматизмом достигает до 80-90%.

Погода этим летом, в основном, характеризуется неблагоприятным типом. Что обусловлено сильным повышением и резкими перепадами температуры воздуха, скоростью ветра более 12-13 м/с, повышенной солнечной активностью, относительной влажностью более 85%.

При температуре воздуха более 33 градусов по Цельсию отдача тепла с поверхности тела путем конвекции прекращается. Теплоотдача, в таком случае, возможна только за счёт испарения. Но повышенная влажность воздуха, влагонепроницаемая одежда, дефицит воды в организме уменьшает потоотделение. Это начинает приводить к перегреванию организма. Учащается дыхание из-за раздражения дыхательного центра нагретой кровью (тепловая одышка). Увеличивается частота сердечных сокращений и повышается артериальное давление. За счёт потери жидкости потом, кровь сгущается, что приводит к тромбообразованию. Тромбы перекрывают кровоток в сосудах и приводят к катастрофическим исходам в виде инсультов, инфарктов.

Общие меры профилактики обострения сердечно-сосудистых заболеваний при жаркой погоде:

• отмена активных лечебных воздействий и физиотерапевтических процедур.
• коррекция доз лекарственных препаратов под контролем лечащего врача (например, мочегонных в связи с повышенной потерей жидкости организмом). Строгое соблюдение рекомендаций лечащего врача.
• ограничение нахождения под открытыми лучами солнца. Использование головных уборов.
• увеличение потребления воды, но не чрезмерное. Критерием может служить - утоление жажды.
• соблюдение режима дня, диеты (молочно-растительная с ограничением соли, острых блюд, животных жиров).
• удлинение времени сна до 8-9 часов, включение 1 часа отдыха днем
• отказ от курения, спиртных напитков, купания в холодной воде.
• противопоказаны физические и нервно-психические перенапряжения, работа с профессиональными вредностями в ночное время.
• воздержание от посещения мест большого скопления людей, длительных поездок в транспорте.
• обучение первой самопомощи при критических состояниях (приступ стенокардии, повышение артериального давления).
• закаливание воздушными процедурами (сон на открытом воздухе, прогулки у моря в прохладную погоду).
• регулярная умеренная стимуляция правого полушария головного мозга (творческая активность, музыкотерапия, ароматерапия) в качестве отсроченной профилактики.

С уважением Альбина Наилевна.